Die Silvesternacht 1999 wurde in vielen Haushalten mit großer Vorfreude auf den Beginn des neuen Jahrtausends gefeiert. Doch eines war von Anfang an klar. Ein noch nie dagewesener Stress. Anstatt sich zu einigen und die Gewinne zu teilen, horteten die einen, die anderen trödelten. Die Kehrseite des Wettbewerbs ist, dass er ein neues Element in die menschliche Gesellschaft bringt – die Zivilisationskrankheit.
Stress hat sich als der größte Killer erwiesen, und die Auswirkungen von falscher Ernährung und Bewegungsmangel sind nur weit dahinter. Jeder erfahrene Arzt, Psychologe oder Ernährungswissenschaftler wird Ihnen sagen, dass es nicht mehr schadet, wenn Sie zu Mittag einen sehr großen Schweineknödel essen, ihn mit einem Pilsner Twelve hinunterspülen und in einer Atmosphäre der Ruhe und der Vorfreude auf einen erholsamen Tag genießen, als wenn Sie in Ekel, Eile und Existenzangst Buchweizenbrei essen.
Wenn man krank ist, kann man einen Arzt oder einen Volksheiler aufsuchen, aber beide Behandlungen sind sich in einem grundlegenden Punkt einig: Der Buchweizenbrei ist ein gutes Mittel, um die Krankheit loszuwerden.
Es ist schwer zu sagen, dass Stress beseitigt werden kann, wenn von allen Seiten Forderungen, Befehle, Verbote und Vorschriften auf einen einprasseln. Eine Möglichkeit, Stress wirksam zu bekämpfen, besteht darin, sich einen Urlaub oder ein Wochenende frei zu nehmen. Wie Sie Ihre Zeit verbringen, bleibt Ihnen überlassen, aber alle hier aufgeführten Ratschläge sind wertvoll.
Schlaf und Bewegung sind bekanntlich ein hervorragendes Mittel gegen Trägheit. Mindestens acht Stunden Schlaf pro Tag sind unerlässlich, und wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen, schaffen Sie eine solide Grundlage für Ihre Erholung.
Fahrradfahren
Aber es ist nicht nur ein Fahrrad. Für die Fortbewegung auf Waldwegen und Hügeln sollten Sie sich ein Mountainbike zulegen. Es sollte mit Schutzblechen für Regen, einem Gepäckträger und mindestens einer Gepäcktasche für Snacks ausgestattet sein. Vergessen Sie Fahrradrucksäcke, auch wenn sie im Prospekt gut aussehen, denn Ihr Rücken sollte auf dem Fahrrad locker sein .
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Sie brauchen nicht unbedingt besondere Kleidung, sondern nur einen einfachen Trainingsanzug, in dem Sie sich wohlfühlen, eine kurze Hose und ein T-Shirt, oder eine Jacke oder einen Regenmantel, je nach Wetter und Jahreszeit.
Genießen Sie das Radfahren als Freizeitbeschäftigung jeden Tag oder zumindest jeden zweiten Tag. Es wird Ihre Weltanschauung und Ihre Denkweise verändern und zweifellos Ihre Stressresistenz erhöhen.